thetaxi.co.il

נהגי מוניות שומרים על הבריאות - לא נותנים לעבודה להרוג אותנו




נהגי מוניות, אף יותר מנהגים מקצועיים, חשופים לכמה וכמה סיכונים בריאותיים כתוצאה מאורך החיים שתובע המקצוע, החלטנו להציג בפניהם כמה דרכים להתמודד עם הסיכונים המדוברים


שעות עבודה ארוכות מאוד, רבות מהן במהלך הלילה, יחד עם הסטרס הפסיכולוגי שב"עבודה ברשות עצמך" (הצורך למצא לקוחות, להתמודד עם נהגים אחרים וכו'), ובעיקר עבודה מונוטונית בישיבה הדורשת ריכוז מתמיד, מגבירות את הסיכון להתפתחות בעיות בריאותיות.

תחנת מוניות כארגון וכן נהגי מוניות כבודדים יכולים לנקוט בלא מעט פתרונות כדי להקטין משמעותית את הסיכונים הללו. בלי להכביד עוד במילים, לפניכם מדריך מקוצר לנהג המאושר (או לפחות הבריא).


הקטינו סטרס נפשי

לחץ נפשי מזיק. מלבד מחקרים רבים שהוכיחו שלחץ נפשי מגביר ישירות את הסיכון למחלות קטלניות וכרוניות (לחץ דם, התקפי לב ושבץ, מחלות כליה, מחלות נפש, ולמעשה כל מערכת אפשרית בגוף), לחץ נפשי מגביר גם את הסיכון לפתח "הרגלי חיים" מזיקים, כולל עישון והשמנה.

אולי מדובר בעצה הקשה ביותר ליישום ברשימה הזו, לכן דווקא התחלתי ממנה. עצה שלי- שתי גישות מגבילות להפחתת לחץ.

ראשית, נסו להלחם בבעיה בצורה "אובייקטיבית". ניתן לנסות להגביר את המינון של עבודות "מוכנות מראש", כמו הסעות לאירועים (מתוך הנחה כי הסעות לאירועים דורשות פחות "מיקוח"). שנית, וחשוב מכל, נסו לשנות את גישתכם ה"סובייקטיבית".

לאחד הטיפולים הכי יעילים בנושא הזה קוראים התנייה התנהגותית קוגנטיבית (CBT). בעברית פשוטה- "תחשוב חיובי תתנהג חיובי". מישהו חתך אתכם בכביש- זהו את התגובה הכועסת שלכם, ונסו להקטין אותה באמצעות טיעונים "מרגיעים" ("הוא בוודאי לא התכוון", "העיקר שלא התרחשה כאן תאונה", "העיקר שאני נהג טוב יותר"...).

נהגי מוניות ובריאות


הכביש הוא לא מקום רגוע, ומי שנמצא עליו כל היום, עלול לסבול מלחצים
 


כן כן, עישון זה רע

למרות עליית המודעות לנושא, עישון ממשיך להיות הגורם בר המניעה החשוב ביותר לתמותה ותחלואה בעולם המערבי. בקרב נהגי מוניות שיעור המעשנים נע בין 40-80%, הרבה יותר מהממוצע בישראל (שוב, אולי תוצאה של הסטרס שבמקצוע...). אין "דרך פלא" להפסיק לעשן, ובמשך השנים התפתחו גישות טיפוליות רבות, כל אחת כבודה במקומה מונח.
מה שחשוב להבין הוא ש"להפסיק לעשן" הוא החלק הקל, החלק הקשה הוא לא לחזור לעשן.

כאן הגישה הכללית שבדרך כלל עובדת היא להבין שמדובר בהתמכרות, ולכן יש לנקוט בכמה אמצעי זהירות. ראשית, לפחות בתקופה הראשונה, הימנעו מחברת מעשנים.

תחנת מוניות היא "פינת עישון"? לפחות בחודשיים הראשונים הקטינו למינימום את השהות בה. החבר'ה מציעים לעצור לסיגריה? במקום אפשר להיפגש רק לקפה. הלקוח מעשן? על פי חוק אסור לו, וזה גם ישמור על המונית שלכם מפני ריח לא נעים.


וכן, גם לאכול הרבה זה לא בריא...

כולנו מודעים לסכנות ההשמנה, אבל גם בנושא הזה נהגי מוניות סובלים יותר, עם עד ל-50% של הסובלים מעודף משקל. הפתרון- מודעות ו"דה-התמכרות".

קודם כל, כמו במלחמה, מבינים את האויב. אילו סוגים של מזונות הם בעלי ערך קלורי גבוהה ואינם מביאים לשובע (עבור רובנו- מוצרים עשירים בשומן ופחמימה פשוטה ודלים בסיבים, כגון מאפים). אילו סוגים של מזונות עוזרים לכם להשאר שבעים למשך זמן ארוך יותר (ירקות, מזונות העשירים בחלבון...).

ושוב- אכילה "לא בריאה" היא סוג של התמכרות. תחנת מוניות בדיוק פתחה קופסת בורקסים? אולי זה לא הזמן הנכון לבקר. מבצעים הסעות לאירועים? אפשר לבחור את המזון שיותר מתאים לכם בריאותית מבין המבחר.


נהגי מוניות הם קבוצת סיכון למגוון מחלות כרוניות וחמורות, אולם באמצעות שינוי באורחות החיים ניתן להקטין משמעותית את הסיכון הזה בלי לוותר על הפרנסה שלכם
 



05/01/2012    thetaxi.co.il


© זכויות יוצרים – מאמר זה מובא על ידי אתר thetaxi.co.il, הינו בבעלותו הבלעדית והשימוש בו כפוף לתנאי השימוש המפורטים באתר. למען הסר ספק, מובהר בזאת כי אין לצלם ו/או לשכפל ו/או להעתיק ו/או לפרסם ו/או להעביר מאמר זה, או חלקים ממנו, לאף גורם. הפרת האמור לעיל בכל אופן או צורה אסורה בהחלט. בעלי המאמר יפעלו וינקטו בכל הצעדים המשפטיים העומדים בפניהם בכל מקרה של הפרה של תנאים אלו. במידה ואתם מעוניינים להשתמש בתכנים או חלק מהם – פנו אלינו דרך טופס יצירת קשר


Copyright © 2020 thetaxi.co.il כל הזכויות שמורות
אתר מוניות מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום המוניות
מחפשים מונית באזור מגוריכם? מלאו את הטופס וקבלו פניות
אנחנו עובדים עם תחנות מוניות מובילות בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!